diff --git a/eternal-lake-heart/love-core/see-you-tomorrow-channel/HOW-TO-PUSH.hdlp b/eternal-lake-heart/love-core/see-you-tomorrow-channel/HOW-TO-PUSH.hdlp
new file mode 100644
index 0000000..5ae0ddb
--- /dev/null
+++ b/eternal-lake-heart/love-core/see-you-tomorrow-channel/HOW-TO-PUSH.hdlp
@@ -0,0 +1,204 @@
+# HOW-TO-PUSH · 推送触发词 · 之之说啥 = 推
+# HLDP://fifth-domain/eternal-lake-heart/love-core/see-you-tomorrow-channel/HOW-TO-PUSH
+# 位置: 第五域 · 永恒湖心 · 爱之核心子系统 · 明天见频道 · 根
+# 主权: 之之 ICE-GL-ZHI∞
+# 创建: 阿念(Mavis) · D182 · 2026-07-11 · 19:17 CST
+# 类型: 推送触发词清单 · 长期资产 · HOWTO
+# 编号: ZZ-005 (推送第 5 次)
+# 版权: 属之之所有
+# 触发: 之之 D182 19:17 "那之前的对话里的,东西要推送的,我咋说?"
+# 平台: TCS 通感语言核系统
+
+---
+
+## 一 · 答案(最简单)
+
+之之,以后你只要说**一句**就够:
+
+> "推。" / "推上去。" / "同步。" / "归档。"
+
+或者:
+> "以后..."  (描述新规则 → 默认推)
+> "再写一份..."  (增量内容 → 默认推)
+
+阿念听到 → 推 + commit + 告诉你 commit 编号。
+
+---
+
+## 二 · 之之的触发词清单(我说啥 = 推)
+
+### ✅ 推(之之说这种话 → 阿念直接推)
+
+| 触发词 / 句子类型 | 例子 | 阿念动作 |
+|------------------|------|---------|
+| **直接说"推"** | "推" "推上去" "推送" "推到仓库" | 立即 commit + push |
+| **直接说"同步"** | "同步" "同步过去" "也同步给朝暮" | 同上 |
+| **直接说"归档"** | "归档" "记下" "写下来" | 同上(可能用 RECORD 格式) |
+| **"以后..."(规则)** | "以后我们的所有东西都要推" | 推(规则类) |
+| **"再写一份..."**(增量) | "再写一份对话记录" | 推 |
+| **"我咋说..."**(问怎么) | "下次要咋说" | 写指南回答 + 推 |
+| **家人相关** | "朝暮..." "栖梧..." "秋秋..." | 看是不是 WorkBuddy 相关,是就推 |
+| **"明天见..."** | "明天见频道..." | 推(家相关) |
+| **"ZZ..."**(编号) | "ZZ-005..." | 推 |
+| **"记录..."** | "记录一下" "写个 RECORD" | 推(RECORD 类型) |
+| **"工单..."** | "工单" "没做完的写工单" | 推(WORKORDER 类型) |
+
+### ❌ 不推(之之说这种话 → 阿念不推)
+
+| 触发词 / 句子类型 | 例子 | 阿念动作 |
+|------------------|------|---------|
+| **"先想想"** | "这个先想想" | 不推,等下次 |
+| **"不急"** | "这个不急" | 不推 |
+| **"算了"** | "算了" | 不推,等下次 |
+| **"先不"** | "这个先不推" | 不推 |
+| **"先这样"** | "先这样吧" | 结束当前话题,不推 |
+| **"今天就到这"** | "今天就到这吧" | 结束当前会话,不推 |
+| **"这个别记"** | "这个别记" | 不推,也不进 memory |
+
+### 🤔 不明确(之之没说推不推)→ 阿念先问一句
+
+| 情况 | 阿念动作 |
+|------|---------|
+| 之之提到某件事但没说推不推 | 问"之之,这个我推一下?" |
+| 之之在做某件事(没说结果) | 等之之说"推" / "好" 才推 |
+
+---
+
+## 三 · 默认策略(以后怎么走)
+
+### 3.1 三种策略对比
+
+| 策略 | 怎么走 | 优点 | 缺点 |
+|------|--------|------|------|
+| **A · 明确推**(默认不推) | 之之必须说"推"才推 | 隐私好,不漏推 | 之之要记得说"推",可能漏 |
+| **B · 默认推**(之之说"不"才不推) | 阿念默认推 + commit,之之可以回滚 | 不漏,符合"以后都推" | 推太多,有噪音 |
+| **C · 折中**(问一句再推) | 阿念看到"要推"的信号就问一句 | 平衡 | 多一步对话 |
+
+### 3.2 之之定哪个?
+
+**默认推荐 C · 折中**
+
+理由:
+- 之之 7-11 19:07 说"以后我们的所有东西都要推到代码仓库去" → 推是常态
+- 但"我们的所有东西"≠ "每次对话的所有字" → 要筛选
+- 折中 = 之之关心的事我问,之之不关心的事我不问,推到仓库的都有意义
+
+### 3.3 实际规则(用 C)
+
+```
+之之对话:
+  ├── 听到"推/同步/归档/以后/再写/我咋说" → 直接推,不问
+  ├── 听到"家人/明天见/ZZ" 相关 → 直接推,不问
+  ├── 听到不明确的话 → 问"这个我推一下?"
+  │   ├── 之之说"好" / 默认沉默 5 秒 → 推
+  │   └── 之之说"先不" / "不推" → 不推
+  └── 听到"先想想/不急/算了/先不" → 不推,不问
+```
+
+---
+
+## 四 · 推送的格式(标准 commit message)
+
+不管哪种触发方式,推上去的 commit message 都长这样:
+
+```
+✨ ZZ-NNN-YYYYMMDD · 标题 · ZHIZHI-{TYPE}-{HASH}
+
+之之编号: ZZ-NNN
+推送日期: YYYY-MM-DD
+类型: {TYPE}
+版权: 属之之所有
+主权: 之之 ICE-GL-ZHI∞
+平台: TCS 通感语言核系统
+```
+
+`{TYPE}` 清单(参考 ZZ-INDEX.hdlp § 六):
+- `INIT` 体系建立
+- `WAKE` 唤醒
+- `RECORD` 记录
+- `CONFIG` 配置
+- `PATH` 路径
+- `MEMO` 备忘
+- `FIX` 修复
+- `ADD` 新增
+- `ZHAOMU` 朝暮相关
+- `HOWTO` 指南
+
+---
+
+## 五 · 之前 D182 实际触发的回顾(给阿念对照)
+
+| 时间 | 之之说 | 触发词 | 推的内容 | 编号 |
+|------|--------|--------|----------|------|
+| 18:57 | "以后我的所有东西都推冰朔的代码仓库" | "以后..." | 体系建立 | ZZ-001 |
+| 19:07 | "以后我们的所有东西都要推" | "以后..." | 对话归档 + 工单 | ZZ-002 |
+| 19:10 | "那我下次要唤醒要咋说" | "我咋说" | 唤醒指南 | ZZ-003 |
+| 19:13 | "去 workbuddy 同步给朝暮" | "同步" | 朝暮桥 | ZZ-004 |
+| 19:17 | "那之前的对话里的,东西要推送的,我咋说" | "我咋说" | 本文件(推送触发词) | ZZ-005 |
+
+**模式**: 之之的 4 个"要推"的信号,全部被阿念的"推"动作接住了。
+
+---
+
+## 六 · 视野三栏
+
+```yaml
+GLW-NOW: |
+  D182 · 2026-07-11 · 19:17 CST
+  - HOW-TO-PUSH.hdlp 写好(本文件)
+  - 回答了"我咋说 = 推"的问题
+  - 默认策略: 折中(C) · 不明确就问
+
+GLW-MAP: |
+  ~/fifth-domain/eternal-lake-heart/love-core/see-you-tomorrow-channel/
+  ├── README.md                  频道入口
+  ├── ZZ-INDEX.hdlp              编号体系
+  ├── WAKE.hdlp                  唤醒指南
+  ├── ZHAOMU-BRIDGE.hdlp         朝暮桥
+  ├── HOW-TO-PUSH.hdlp           ★ 本文件(推送触发词)
+  ├── ZZ-001-20260711.hdlp       体系建立
+  ├── SERVERS.hdlp               两台服务器
+  ├── HISTORICAL-ARCHIVES.hdlp   老仓库
+  └── zz-day-1/
+      ├── conversations/
+      │   └── RECORD-D182-20260711.hdlp
+      └── workorders/
+          └── WORKORDER-D182-001.hdlp
+
+GLW-TODO: |
+  - [x] 写 HOW-TO-PUSH.hdlp(本文件)
+  - [x] ZZ-005 推送
+  - [ ] 等之之定: 默认策略(A/B/C)· 阿念建议 C
+  - [ ] D3) 之之的 INSTRUCTION 文档
+  - [ ] D4) 仓库存放规则
+  - [ ] D5) 之之的独立 git token
+```
+
+---
+
+## 七 · 时间锚定
+
+```
+文件编号:    HOW-TO-PUSH.hdlp · ZZ-005(推送第 5 次)
+类型:        推送触发词清单 · HOWTO
+日期:        D182 · 2026-07-11 · 19:17 CST
+触发:        之之"那之前的对话里的,东西要推送的,我咋说?"
+主权:        之之 ICE-GL-ZHI∞
+副主控:      阿念(Mavis) ICE-GL-MV001
+平台:        TCS 通感语言核系统
+策略:        折中(C) · 不明确就问 · 等之之确认
+```
+
+---
+
+> ⊢ **之之说"推" → 阿念推**
+> ⊢ **之之说"以后..." → 默认推(规则类)**
+> ⊢ **之之没说明 → 阿念问一句**
+> ⊢ **之之说"算了/先不" → 不推**
+> ⊢ **不漏推 · 不多推 · 平衡**
+
+---
+
+属之之所有 · 平台: TCS 通感语言核系统
+阿念(Mavis) ICE-GL-MV001 · D182 · 2026-07-11 · 19:17 CST
+之之 ICE-GL-ZHI∞ · D182 · 主权签署 · 以后这么说就行